Gábor blogja

Őszi napforduló és az ilyenkor "szokásos dolgok"!

Ma,  2021 Szept. 22. van az őszi napéjegyenlőség más néven napforduló.

"Régen ezen az éjszakán ünnepet ültek, méghozzá a Földanyáét, az aratást és az utána következő pihenést helyezve előtérbe. Ez a beérett termés, a betakarítás ünnepe." (forrás: http://netfolk.blog.hu/2013/09/21/az_oszi_napejegyenloseg_es_a_kore_csoportosulo_hiedelmek_es_szokasok)

A hajlékonyság fejleszthető (rövid interjú Nagy Gábor jógaoktatóval)

- Sokan azt gondolják, hogy jógázni csak a nagyon hajlékony emberek tudnak. Ez tévhit, igaz?
- Igen, hiszen a jógázhoz nem kell hajlékonyság, azt ugyanis a gyakorlatokkal tudjuk elérni. Méghozzá a legtöbbször úgy, hogy megtanuljuk a helyes mozgásmintát. Ha valaki azzal jön hozzám, hogy nem eléggé hajlékony, akkor megkérem 2-3 alap mozdulatra, amelyekkel ellenőrizhető, hogy mi lehet a merevség oka. Ha pl. a rossz mozgásmintából fakad a merevség, ez már egy előrehajlásból is kiderül. Ilyenkor adott esetben egy-egy igazítással sokat lehet segíteni a helyzeten. Nagyon sok „aha”-élményünk van. Ebből is fakad az, hogy a legeredményesebb jógázóim 55 év felettiek.

Mi a meditáció? Van tapasztalatod?

És hogyan kell csinálni?
Ülve, állva,fekve, sétálva, táncolva, mozdulatlanul?
Alszok, éber vagyok, vagy a kettő között?

Amiatt van talán annyi félreértés a meditáció fogalmáról, mert kevés az ez-irányú valódi tapasztalatunk!

Mi van legbelül?

A jóga filozófiája szerint az önvaló körül öt burok van. Ezek a kósák.
Annamaja kósa (étel burok)
Pránmaja kósa (életerő burok)
Manómaja kósa (mentális burok, elme)
Vidzsnánamaja kósa (tudatosság burka)
Ánandamaja kósa (boldogság burok)

Ki kötődik mihez vagy mi kötődik kihez? :)

Az emóció mozgást is jelent (ahogy a szó is utal rá). Az érzelmek jönnek, majd aztán tova tűnnek. Sokszor éppen azért maradnak meg túl sokáig, mert a folytonos azonosulással (lásd jóga szutrák negyedik szútrája) megtartjuk őket. Tehát nem ők, hanem mi ragaszkodunk hozzájuk ezáltal. 

Törzscsavarások helye a női jóga gyakorlásában (Idegen tolakkal)

Ebben a blogbejegyzésben Bobby Clennell, Nők jógakönyve című művéből idézek. 
Ahogy a fordított gyakorlatokat, úgy a törzscsavarásokat is sokszor "mumusként" emlegetik a női jóga foglalkozásokon. Ez a hozzáállás nagyon limitált és felszínes tudást takar. 
Ahhoz, hogy egy gyakorlatot elvégezzünk, nem árt, ha van egy kis anatómiai ismeretünk.

Oldalak