- Van-e olyan, hogy valaki nagyon merev?
- Igen, van, hogy valaki nagyon merev, de innen is lehet rendszeres, tudatos mozgással fejlődni. Először a helyes mozgásmintát kell kialakítani, majd fontos a rendszeres mozgás. A nyújtás mellett feszíteni is kell egy-egy izomcsoportot, hiszen van, hogy ezzel tudunk ellazítani egy másik izmot. A cél az egészséges mozgásminta elérése a hétköznapokban, hiszen a hajlékonyság része a jóllétünknek. Ha valakinek mondjuk nehézséget okoz a polcról leemelni egy tárgyat, vagy bekötni a cipőfűzőjét, az nagyon megnehezíti az életünket.
- Milyen eszközökkel lehet segíteni a gyakorlást?
- A Namaste Jógastúdióban kiemelt specialitás, hogy sok eszközt használunk, megkönnyítve velük a gyakorlatok elvégzését. Az eszközökkel a gyakorlatokat megszelídítettük úgy, hogy azokat a ma embere is el tudja végezni. Hiszen ne feledjük: a jóga testgyakorlatait az 1200-1300-as években rakták össze, amikor még nem igazán találkoztak az ülő életmódból fakadó problémákkal. Ha innen nézzük, akkor nagy a különbség a jógagyakorlatok kitalálásának ideje és korunk, valamint a jelen életmódunk között. Ezt az eltérést orvosoljuk az eszközökkel, valamint a rávezető gyakorlatokkal a gerincátmozgató foglalkozásokon.