Az emóció mozgást is jelent (ahogy a szó is utal rá). Az érzelmek jönnek, majd aztán tova tűnnek. Sokszor éppen azért maradnak meg túl sokáig, mert a folytonos azonosulással (lásd jóga szutrák negyedik szútrája) megtartjuk őket. Tehát nem ők, hanem mi ragaszkodunk hozzájuk ezáltal.
![]() |
forrás: http://www.yogawithgrace.com.au/wp-content/uploads/vrittis.jpg |
Váljunk megfigyelővé. Tapasztalva a gondolatokat és érzéseinket, csak szemléljük őket. Rendszeres gyakorlással túl jutunk rajtuk és egy olyan stabil, örömteli békés helyen tudunk megpihenni, ami túl van ezeken.