Komplementer szemtréning
Nem jóga, bár néhányan "szemjógának" hívják a szemizmok átmozgatását, az alternatív szemtréninget. A címnek nem az alternatív (helyettesítő) szót használtam (az egészségügyi minisztériumi rendeletben mint természetgyógyászati ág, alternatív szemtréning néven szerepel) , hanem a komplementer (kiegészítő) szót, mivel úgy gondolom hogy ezek a módszerek nem helyettesítik a hagyományos szemész orvos munkáját, hanem a tökéletes látás felé mint kiegészítő gyógymódszerek összessége segítheti a rosszul látokat. A szemtréning nem új keletű dolog és van sok magyar találmány is (pl: Bálinger-szemüveg). Sokféle módszer létezik (Bates módszer, Schneider módszer, Kínai "szemmasszázs")
Először a kínai szemmasszázsról/szemtréningről érdemes megnézni videót:
Egy kép a kínai szemmasszázsról/szemtréningről
 |
| forrás: http://eletmodszer.com/hirek/latasjavito-szemmasszazs-kinaban-mar-kotelezo-az-iskolaban.html |
Pontos leírás pedig itt található a végrehajtásról:
A kínai szemmasszázs/szemtréning nem az egyetlen jó módszer a szemünk egészségének megőrzésére és a látásunk javítására. Egy másik egyszerű szemtréning:
 |
| forrás: http://3.bp.blogspot.com/-0dbqNb4Ns5o/VJ89TknxzNI/AAAAAAAAEB8/xUdaquuCZXM/s1600/1.png |
Leírás itt található:
Ha a szemtréningről írunk, nem szabad kifelejteni dr. Ozsváth Máriát az alternatív szemtréning Honoris Causáját (szaktekintélye), a "HONORIS CAUSA címet az Egészségügyi Miniszter adományozta 1997-ben Dr. Ozsváth Máriának, és egyben megbízta azzal , hogy vegyen részt a Szemtréner Oktatók vizsgáztatásában, a Magyarországon Szemtréner oktatás elindulásában".
forrás: http://dokk.hu/naplok/index.php?mutassad=YWx0ZXJuYXRpdnN6ZW1kcg==&rare=1
 |
| forrás: http://keyframe.nava.hu/service/gallery/keyframe/2009/03/04/duna-21202/duna-21202-05274000.jpg |
A további szemtréning gyakorlatok itt találhatók Dr .Ozsváth Mária honlapján:
Részlet a honlapról:
"6. Szemgyakorlatok
6.1. Pihenés és nézés
A palmírozás (a latin palma szó jelentése: lapos kéz) a hagyományos szemgyakorlatok közé tartozik és a két belső kézfelület segítségével a külső látásbenyomásokkal szemben a szem eltakarását jelenti.
Ennek következtében a látószerveink megnyugszanak és megvédjük a túlterheléstől ezeket. Ez az egyszerű, azonban hatásos módszer minden egyes szemgyakorlat után alkalmazandó. Mivel látószerveink naponta igen nagymértékben vannak igénybe véve, a palmírozás eros munka alatt
pihenési szünetként is ajánlatos (pl: olvasásnál, kötésnél, írásnál, vagy amíg a képernyőn dolgozunk
stb.) A palmírozás technikáját un. vizualizálással egészítjük ki. Vizualizálás alatt "a belso szem" lelki
elképzelő erejét kell érteni. Míg a szemet a külső optikai behatásoktól eltakarjuk, egyidejűleg egy
helyzetet vagy tárgyat képzeljünk magunk elé. Ekkor fontos, vajon milyen intenzitással emlékezhet a látott képre.
A vizualizálási gyakorlatok segítségével trenírozza a lelki fantáziáját és a vizuális emlékezőképességét és javítja ezt. Ez lazító "szemmeditációval" szemeit jó érzettel pihenteti és az
izomszerű feszültségeket oldhatja"
A következő szemtréning gyakorlatok szerepelnek a fenti honlapon:
6.3. Vizualizálás
6.4. Akkomodáció
6.5. Vándorlás a szemmel
6.6. Az "ostor"
6.7. Három távolsági pont
6.8.Közeli és távoli kártya
6.9.A fúzió
6.10. Az ujjak képzete - "ujj- kapu"
6.11. Hüvelykujjfúzió
6.12. Jelfúzió
6.13. Zsinórfúzió
Még egyszer a honlap ahol a fenti szemtréning gyakorlatok útmutatója található:
6.4. Akkomodáció
6.5. Vándorlás a szemmel
6.6. Az "ostor"
6.7. Három távolsági pont
6.8.Közeli és távoli kártya
6.9.A fúzió
6.10. Az ujjak képzete - "ujj- kapu"
6.11. Hüvelykujjfúzió
6.12. Jelfúzió
6.13. Zsinórfúzió
Még egyszer a honlap ahol a fenti szemtréning gyakorlatok útmutatója található:
 |
| forrás: http://www.nlcafe.hu/egeszseg/20150309/szem-lazitas-joga/ |