jóga

- Sokan azt gondolják, hogy jógázni csak a nagyon hajlékony emberek tudnak. Ez tévhit, igaz?

- Igen, hiszen a jógázhoz nem kell hajlékonyság, azt ugyanis a gyakorlatokkal tudjuk elérni. Méghozzá a legtöbbször úgy, hogy megtanuljuk a helyes mozgásmintát. Ha valaki azzal jön hozzám, hogy nem eléggé hajlékony, akkor megkérem 2-3 alap mozdulatra, amelyekkel ellenőrizhető, hogy mi lehet a merevség oka. Ha pl. a rossz mozgásmintából fakad a merevség, ez már egy előrehajlásból is kiderül. Ilyenkor adott esetben egy-egy igazítással sokat lehet segíteni a helyzeten. Nagyon sok „aha”-élményünk van. Ebből is fakad az, hogy a legeredményesebb jógázóim 55 év felettiek.

A mai kor legnépszerűbb jóga irányzata, amelynek testgyakorlatairól nagyon sokan hallottak már. Sokan a hatha jógát azonosítják jógaként. Jellemzői a statikus pózok lassú átmenettel, légzőgyakorlatokkal és meditációval, relaxációval együtt. A hatha jóga gyakorlatai megerősítik, rugalmassá, egészségessé teszik a testet és az elmét, megacélozzák az akaraterőt, kiélesítik a figyelmet, lazítanak testileg-lelkileg, megtanítják az optimális energia-befektetés módját - a relaxált cselekvést.